Ogljikovi hidrati so osnovni vir energije ki se porablja med telesno aktivnostjo. Če so zaloge glikogena (ogljikov hidrat, ki je shranjen v mišici) v telesu izrabljene, to močno vpliva na kvaliteto in učinkovitost treninga. Maltodekstrin je zaradi zelo hitre absorbcije primeren za zagotavljanje energije pred in med treningom, kakor tudi takoj po treningu za hitro obnovo glikogena.
- visok GI
- kompleksen ogljikov hidrat
- primeren za energijo med treningom
- idealen za obnovo glikogena po treningu
Priporočen dnevni odmerek:
2 uri pred treningom zmešamo 60-100g maltodekstrina v 200 ml hladne vode za oskrbo telesa z energijo med treningom 40-60 g takoj po treningu za zapolnitev glikogena v mišicah
število odmerkov:
35
| 
