Kreatin je pomeben dejavnik obnavljanja energetskega vira za mišično delo adenozin trifosfata (ATP). Omogoča intenzivnejšo vadbo ter lažje premagovanje telesnih naporov.
Priporočen dnevni odmerek:
Dnevno zaužiti 10 g. Razdelite si jih pred in po treningu. Zelo pomembno je ob tem zaužiti dovolj tekočine.
Število odmerkov:
1000 g - 100 odmerkov
| 
