Glutamin je udeležen pri mnogih anabolnih ter mentalnih telesnih funkcijah ter zelo dobro pripomore k regeneraciji imunskega sistema, ki je včasih zaradi velike obremenitve pri športnikih oslabljen. Njegova lastnost kot prenosnik dušika v celice – to pomeni, da pripomore k transportu ostalih aminokislin v mišične celice ter tako izboljšuje mišično rast ga naredi zelo popularnega pri športnikih. Tudi njegov regulacijski vpliv na volumen mišičnih celic (preko regulacije celičnega volumna potom insulina, rastnega hormona in kortizola) naredi glutamin zelo interesanten za vsakega športnika. Glutamin telo sprejme preko beljakovin v prehrani, lahko pa nastane tudi v telesu iz BCAA. Zato je prehrana, bogata z beljakovinami ter dodajanje BCAA za optimalen nivo glutamina v telesu nepogrešljiva. Med treningom oziroma telesno aktivnostjo pa so procesi razgradnje (tudi ob jemanju BCAA) tako veliki, da je zelo priporočljivo dodajati prosti L-Glutamin oz. njegove peptidne povezave.
Prosti L-Glutamin se relativno slabo absorbira, zato je priporočljivo primerno količino dati pod jezik (t.i. sublingualna absorbija) in po določenem času pogoltniti. Peptidne povezave glutamina so veliko bolje absorbilne zato se le-tem daje prednost pri uporabi v kompletnih izdelkih za po telesni aktivnosti.
Prehrambeno fiziološke lastnosti Glutamina:
Glutamin je zadolžen za mnogoštevilne anabolne funkcije, za izboljšanje zdravja (imunski sistem) ter mentalne funkcije (metabolizem v možganih). Glutamin transportira ostale aminoksiline v mišične celice kot t.i. transporter dušika, kot celični voluminizator regulira volumen mišičnih celic ter je zadolžen za zdravo regulacijo nivojem insulina, rastnega hormona ter kortizola.
Glutamin je v krvi in mišičnih celicah najbolj pogosta prosta aminokislina, ki jo telo pri intenzivni obremenitvi porablja v velikih količinah. To porabo lahko zmanjšamo oziroma minimiziramo z dodajanjem hitro absorbilnih BCAA med treningom ter dodatkov, ki vsebujejo glutamin (in delujejo počasneje) po treningu oziroma telesni aktivnosti.
Kaj lahko pričakujemo od Glutamina?
Učinkovitost glutamina je zelo odvisna od prehrambenih navad posameznika ter uporabi drugih dodatkov (BCAA,kreatina, aminokislin, ergogenih rastlinskih ekstraktov itd.). Glutamin lahko zmanjša porabo lastnih mišičnih beljakovin med telesno aktivnostjo ter takoj po tej poveča oziroma pospeši procese regeneracije (anabolizem). Predvsem pa je pomemben tudi za regeneracijo zaradi treninga obremenjenega imunskega sistema.
Opozorilo:
Glutamin je razliko od npr. Createstona (ki je kompletna vse-kar-rabiš formula) singularni dodatek, ki ima močan antikatabolni/anabolni efekt. Da pa se ta zelo močen efekt ne izgubi je za optimalne rezultate pogoj še hkratno uživanje vseh osnovnih živil, torej beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, ki so potrebni za maksimalno povečanje moči ter prirastek mišične mase in jih je treba dodajati v obliki uravnotežene raznovrstne prehrane pri kateri morajo bit zastopana predvsem zdrava in hranljiva živila pa tudi dodajanje kakšnih dodatkov ki bi zapolnili manjkajoča hranila.
Količina:
200g
Število odmerkov:
20
Uporaba:
10 g oz. 1 jedilna žlica direktno po treningu ali drugih naporih.
Količina enega odmerka:
10g
| 
