Glutamin je pogojno esencialna aminokislina, kar pomeni da je telo med napori in stresom ne proizvede dovolj za zadovoljitev lastnih potreb. Glutamine sestavlja kar 60% aminokislin v mišičnem tkivu, zato je njegovo nadomeščanje ob pomanjkanju nujno. Prav tako zelo pozitivno vpliva na imunski sistem, povzroči tudi dvig nivoja rastnega hormona v plazmi. Njegovo delovanje je antikatabolno, kar pomeni da preprečuje razgradnjo mišičnega tkiva.
- okrepitev imunskega sistema
- vpliva na dvig rastnega hormona v plazmi
- anti-katabolni učinek
Priporočen dnevni odmerek:
5 g (čajna žlička) raztopimo v 100 ml tekočine in zaužijemo takoj po treningu in pred spanjem.
| 
